BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für die Belastung im Wasser. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit verbessern und Anregungen für einen aktiven Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261669
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 14.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, unabhängig von einem bestimmten Leistungsstand.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsfolgen sicher und gelenkschonend gestaltet werden können. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher ausführen und ihre Wirkung auf verschiedene körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können die eigene Belastung bewusster wahrnehmen. Bewegungsfolgen lassen sich hinsichtlich Intensität, Koordination und Beweglichkeit angemessen anpassen. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Reaktionen zu beobachten und die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren. Sie können Anregungen aus der Aqua-Gymnastik auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.