BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und eine bewusste Körperwahrnehmung nutzen kannst. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und reflektierst deren Wirkung auf dein Bewegungsempfinden. So entwickelst du mehr Sicherheit im Wasser und kannst Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261671
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und gemeinsamem Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, darunter Auftrieb, Wasserwiderstand und die gelenkschonende Entlastung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens und der sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Sie können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicherer und bewusster gestalten sowie Tempo, Umfang und Intensität an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Spannung und Entspannung. Die Teilnehmenden können verschiedene Bewegungsformen im Hinblick auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Ihre Erfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Prinzipien gesundheitsorientierter Bewegung auf den persönlichen Alltag.