BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsqualität
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atemführung und Bewegungskoordination und entwickelst ein bewussteres Gefühl für die eigene Bewegung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Nutze den Kurs, um deine Bewegungsabläufe im Alltag achtsamer und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261672
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 13.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer kontinuierlichen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufgerichteten Haltung und einer kontrollierten, gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegung, Körpermitte, Atmung, Konzentration und Bewegungspräzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Ausrichtung und muskulärer Ansteuerung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und die Verbesserung der Beweglichkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Bewegungskoordination und einer ökonomischen Körperhaltung. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe und das persönliche körperliche Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Mobilisation und Kräftigung können sie kontrolliert und koordiniert umsetzen. Zudem erkennen sie eigene Bewegungsmuster und können die erlernten Prinzipien auf alltagsnahe Haltungs- und Bewegungssituationen übertragen. Sie entwickeln ein differenzierteres Verständnis dafür, wie regelmäßige, achtsam ausgeführte Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.