BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In aufeinander aufbauenden Einheiten verbindest du aquatische Bewegungsformen mit Ausdauer, Kraft, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Durch angeleitete praktische Erprobung entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und erhältst Anregungen für einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261681
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Körperwahrnehmung. Unterschiedliche Bewegungserfahrungen können dabei im gemeinsamen Lernen berücksichtigt werden.
Das erwartet dich
Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie Möglichkeiten kennen, Intensität und Bewegungsausführung im Wasser anzupassen. Weitere Schwerpunkte bilden die Verbindung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie eine bewusste Atem- und Körperwahrnehmung. Auch das sichere Ein- und Aussteigen, die Orientierung im Wasser und ein angemessener Umgang mit Belastung werden einbezogen. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, alltagsnaher Gesundheitsförderung und persönlichem Wohlbefinden wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können erklären, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Belastung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicherer an und passen deren Intensität an die eigene Wahrnehmung und Belastbarkeit an. Dabei verbessern sie ihr Verständnis für das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden nehmen körperliche Signale bewusster wahr und können Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Sicherheit und persönlichem Empfinden reflektieren. Sie entwickeln außerdem Ideen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in den eigenen Alltag einordnen lässt.