BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und typische Aquafitness-Übungen sicher ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. So entwickelst du ein besseres Gefühl für dosierte Bewegung und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261682
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter, gelenkschonender Bewegung und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Kursgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre sichere Ausführung im Wasser. Behandelt werden die Wirkungen des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsabläufe, Kraftaufwand und Gelenkbelastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungsdosierung und die Anpassung von Bewegungen an die eigene körperliche Situation einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden praktisch erprobt und im gemeinsamen Austausch reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Gestaltung von Übungen beeinflussen. Zudem können sie Bewegungsformen hinsichtlich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen und gezielt miteinander verbinden. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können die eigene Belastung während der Bewegung beobachten und angemessen dosieren. Die Teilnehmenden sind in der Lage, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs in ihren Alltag zu übertragen und ihren persönlichen Nutzen realistisch einzuschätzen.