BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie Bewegungen im Wasser gelenkschonend und zugleich vielseitig gestaltet werden können. In den aufeinander aufbauenden Kursterminen probierst du unterschiedliche Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und achtest dabei auf eine passende Körperhaltung sowie eine kontrollierte Atmung. So entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst die erarbeiteten Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261683
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 19.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:50 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gemeinsamen, angeleiteten Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der Wahrnehmung der eigenen Belastung. Der Kurs greift außerdem Möglichkeiten auf, Bewegungen im Wasser gelenkschonend und dosiert zu gestalten. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Gesundheitsförderung wird gemeinsam eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen sowie an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für unterschiedliche Belastungsformen nutzen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander zu verbinden. Sie nehmen Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr und können ihre Bewegungsausführung entsprechend regulieren. Die Teilnehmenden können den Nutzen regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung für das eigene Wohlbefinden reflektieren und passende Anregungen in den Alltag übertragen.