BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Kräftigungs- und Ausdauerimpulse nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und findest passende Möglichkeiten, Intensität und Bewegungsumfang anzupassen. Dabei stärkst du deine Sicherheit im Umgang mit den Übungen und entwickelst ein besseres Verständnis für gesundheitsorientierte Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261695
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.03.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Belastungsempfinden. Die interaktive Kursform ermöglicht gemeinsames Lernen und eine schrittweise Weiterentwicklung über mehrere Termine.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und die daraus entstehenden Möglichkeiten für gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der bewussten Wahrnehmung von Bewegung im Wasser. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität an die eigenen Voraussetzungen. Ergänzend werden Grundlagen einer gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung und sicherheitsbewusstes Verhalten im Wasser aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik sicherer an und verbinden dabei Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsimpulse. Ihr Körper- und Belastungsempfinden können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und einordnen. Sie sind in der Lage, Tempo, Bewegungsumfang und Intensität passend zu den eigenen Möglichkeiten zu variieren. Außerdem entwickeln sie Kriterien für eine gesundheitsorientierte und sicherheitsbewusste Gestaltung von Bewegung im Wasser.