BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261696
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:10–20:10 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Wirbelsäulenaufrichtung und der Wahrnehmung der eigenen Bewegungsqualität. Einen weiteren Schwerpunkt bilden die Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie das Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Extremitäten. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich Ausrichtung, Koordination und angemessener Belastung betrachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie bewusste Bewegung und eine aufmerksame Körperwahrnehmung zu einem gesundheitsorientierten Alltag beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste, kontrollierte Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und die Ausrichtung während ausgewählter Bewegungsabläufe. Außerdem können sie die Körpermitte gezielt aktivieren und Bewegungen koordinierter sowie mit angemessener Belastung ausführen. Eigene Bewegungsmuster lassen sich bewusster beobachten und hinsichtlich Spannung, Stabilität und Bewegungsqualität reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache gesundheitsorientierte Bewegungsanlässe im Alltag übertragen.