BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für die Körpermitte, die Beweglichkeit und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und reflektierst, wie sich die Übungen in deinen Alltag übertragen lassen. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um deine Bewegungspraxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261697
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungspraxis in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des Alltags.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Kontrolle und präzise Bewegungsausführung. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie die Verbindung von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Ausrichtung und der gelenkschonenden Gestaltung von Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch aufeinander aufbauende Übungen. Die Bedeutung einer bewussten Bewegungsgestaltung für Alltagshaltungen und alltägliche Bewegungen wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Rumpfstabilität bewusst miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrollierter, konzentrierter und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Körperausrichtung gestalten. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen werden differenzierter wahrgenommen und reflektiert. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf geeignete Alltagssituationen und eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung übertragen.