BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60+ – Beweglichkeit und Sicherheit im Wasser fördern
Du lernst, wie vielseitige Bewegungen im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich die erlernten Bewegungsformen achtsam und passend zur eigenen Belastbarkeit gestalten lassen. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261706
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 16.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Freude an der Bewegung im Wasser erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Aqua-Gymnastik als auch Teilnehmende, die regelmäßig an gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser zur Förderung von Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der aufrechten Körperhaltung, der bewussten Atmung und einer angemessenen Bewegungsausführung im Wasser. Übungen zur Gleichgewichtsschulung und zur sicheren Veränderung von Bewegungsrichtungen unterstützen die Körperwahrnehmung und die Orientierung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungen an die eigene Belastbarkeit und das persönliche Bewegungstempo anzupassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung verbindet die praktischen Erfahrungen mit einem gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie der Wasserwiderstand und der Auftrieb Bewegungen beeinflussen und zur gelenkschonenden Belastung beitragen können. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsaufgaben verbessern sie ihre Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. Sie sind in der Lage, die Intensität einzelner Bewegungen wahrzunehmen und an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Darüber hinaus können sie gesundheitsförderliche Bewegungsimpulse aus dem Kurs in ihren persönlichen Alltag übertragen und deren Nutzen für das eigene Wohlbefinden reflektieren.