BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Körpertraining im Wasser
Du lernst, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen gelenkschonend unterstützen und zugleich kräftigen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, passt die Intensität an deine Möglichkeiten an und entwickelst mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261707
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsbewusster Bewegung, die in einer angeleiteten und interaktiven Gruppe an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, und ihre Bedeutung für die Bewegungsgestaltung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Atmung, Bewegungsumfang und einer kontrollierten Ausführung im Wasser. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Tempo und Belastungsintensität an die eigene Wahrnehmung sowie das sichere Bewegen in der Gruppe. Die möglichen Beiträge von Aquafitness zu einem aktiven und gesundheitsbewussten Alltag werden gemeinsam eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Sie können grundlegende Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicher und kontrolliert anwenden. Durch die Beobachtung ihrer Körperwahrnehmung lernen sie, Bewegungsumfang, Tempo und Intensität angemessen anzupassen. Sie gewinnen Orientierung für eine rücksichtsvolle Bewegungsgestaltung in der Gruppe und können die eigenen Möglichkeiten sowie Grenzen realistischer einschätzen. Außerdem können sie Erkenntnisse aus dem Kurs auf weitere gesundheitsbewusste Bewegungsangebote und den Alltag übertragen.