BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und vielseitig gestalten lassen. In mehreren Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer aus und beobachtest dabei die Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und passend zu deinem eigenen Niveau anzuwenden. Wenn du Fragen zum Kurs hast, wende dich gern an den anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261708
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und dem gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und Belastung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer. Auch die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung und die sichere Gestaltung von Bewegungen werden aufgegriffen. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung angewendet, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Bewegung im Wasser erklären und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer sicher und bewusst an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen differenzierter wahr. Sie können Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Intensität und Ausführung beobachten und für die eigene Beteiligung angemessen anpassen. Darüber hinaus übertragen sie grundlegende Erfahrungen aus der Aqua-Gymnastik auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung.