BASIS e.V. Koblenz
Zumba-Fitness – Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmung
Du verbindest einfache Tanzschritte mit motivierender Musik und lernst, Bewegungen sicher und im eigenen Tempo auszuführen. Im mehrteiligen Präsenzkurs werden die Abläufe schrittweise aufgebaut, wiederholt und zu fließenden Bewegungsfolgen verbunden. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung, Koordination und Ausdauer und kannst Bewegung als anregenden Ausgleich im Alltag nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261709
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:05 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Zumba-Fitness kennenlernen oder ihre tänzerisch geprägten Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an Musik, Bewegung und gemeinsamem Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und tänzerische Schrittfolgen, die sich an unterschiedlichen Musikstilen orientieren. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rhythmus, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und Raumbewegung. Aufeinander aufbauende Sequenzen werden zu längeren Bewegungsfolgen verbunden und in ihrem Ablauf gefestigt. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen körperlichen Voraussetzungen aufgegriffen. Die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Belastung unterstützt einen bewussten und sicheren Umgang mit der Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte rhythmisch ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Orientierung in der Bewegung. Eigene körperliche Signale wie Anstrengung, Atmung und Körperspannung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungsintensität berücksichtigen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit beim Wechsel zwischen verschiedenen Schritt- und Bewegungsmustern. Die erworbenen Bewegungsimpulse können sie als gesundheitsbezogene Ressource und als regelmäßigen Ausgleich im Alltag einordnen und nutzen.