BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und wirkungsvoll gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du aktivierende Übungen mit Körperwahrnehmung, Koordination und einer bewussten Belastungssteuerung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und erhältst Anregungen, wie sich regelmäßige Aktivität in den Alltag integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261713
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 14.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre körperliche Aktivität gesundheitsorientiert gestalten und gemeinsam mit anderen an Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und Stabilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegung sowie dem sicheren Verhalten im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung die körperliche Gesundheit unterstützen und in den persönlichen Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Belastung von Bewegungen beeinflussen. Sie können grundlegende Aquafitness-Übungen sicher und kontrolliert anwenden sowie Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anpassen. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Koordination und individuelle Belastungsgrenzen. Außerdem können sie gesundheitsförderliche Bewegungsanregungen für den Alltag einordnen und ihre Erfahrungen mit regelmäßiger Aktivität reflektieren.