BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper entlasten und zugleich vielfältig fordern kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261714
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 17.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung durch gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser verbessern möchten und Interesse an einem regelmäßigen, angeleiteten Kurs haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den körperlichen Besonderheiten des Wassers, insbesondere mit Auftrieb, Wasserwiderstand und der damit verbundenen Entlastung beziehungsweise Belastungssteuerung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Bewegungsausführung sowie die Anpassung von Intensität, Tempo und Bewegungsumfang. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und allgemeines körperliches Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung erklären und deren Bedeutung für die Belastung des Körpers einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen der Aqua-Gymnastik für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können Intensität und Bewegungsumfang passend zur eigenen körperlichen Situation einschätzen und Bewegungsfolgen sicher miteinander verbinden. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf Möglichkeiten regelmäßiger, alltagsnaher Bewegung und reflektieren deren persönlichen Nutzen.