BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Kräftigungsübungen nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung aus und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Haltung und Bewegungsausführung. So kannst du die erlernten Prinzipien bewusster in deine regelmäßige Bewegung integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261716
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und einem gemeinsamen Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und gelenkschonender körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die physikalischen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand, Gleichgewicht und gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung von Intensität und Bewegungstempo. Auch die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Belastung wird einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet die schrittweise Erweiterung der Bewegungsfolgen mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf verschiedene Bewegungen erläutern und für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei erkennen sie Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsausführung. Die eigene Belastung können sie wahrnehmen, angemessen einschätzen und die Intensität ihrer Bewegungen entsprechend anpassen. Außerdem übertragen sie zentrale Prinzipien der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser auf ihre persönliche Bewegungsroutine.