BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness für Fortgeschrittene – Bewegung im Wasser gezielt gestalten
Du vertiefst deine Kenntnisse der Aquafitness und verbindest Bewegung im Wasser mit gezielter Kräftigung, Ausdauer und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für Belastung und Körperwahrnehmung. Dabei kannst du deine Bewegungsausführung weiterentwickeln und Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261717
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Vorerfahrungen in Aquafitness oder Aqua-Gymnastik, die ihre Bewegungserfahrung im Wasser vertiefen und ihre körperliche Belastbarkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung in der Gruppe interessieren und aufeinander aufbauende Inhalte nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und fortgeschrittene Bewegungsfolgen der Aquafitness sowie deren Ausführung im Wasser. Behandelt werden die Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Die Teilnehmenden verbinden Übungen für verschiedene Muskelgruppen mit koordinativen Anforderungen und einer bewussten Körperwahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden die angemessene Dosierung von Belastung, die Anpassung des Bewegungstempos und ein gelenkschonender Umgang mit Bewegungen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer gesundheitsorientierter Bewegung in den persönlichen Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können fortgeschrittene Bewegungsfolgen im Wasser sicherer und kontrollierter ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die körperliche Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsanteile bewusster miteinander zu verbinden. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für die eigene Belastungsgrenze und können das Bewegungstempo sowie die Intensität entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren den möglichen Beitrag regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung zu einem gesundheitsbewussten Alltag.