BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Körperwahrnehmung und selbstständige Anwendung
Du lernst, wie sich Geräte gezielt für die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur einsetzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, entwickelst ein besseres Bewegungsgefühl und wendest passende Bewegungsabläufe unter Anleitung an. Dabei reflektierst du, wie eine rückengerechte Gestaltung die eigene Bewegungspraxis unterstützen kann. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess mit Raum für Fragen und Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261726
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.02.2026 – 28.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rücken- und Bauchmuskulatur an Geräten gezielt kräftigen und dabei auf eine rückengerechte Bewegungsausführung achten möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis bewusster gestalten und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfmuskulatur und einer rückengerechten Bewegungsausführung. Behandelt werden geeignete Möglichkeiten, Geräte zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur einzusetzen. Die Teilnehmenden beobachten und erproben die Ausrichtung des Körpers sowie die kontrollierte Ausführung ausgewählter Bewegungen. Dabei geht es auch um die Wahrnehmung von Belastung, Bewegungsspielraum und individuellen Grenzen. Ergänzend werden alltagsnahe Bezüge hergestellt, damit rückengerechte Bewegungsprinzipien über die Kurstermine hinaus berücksichtigt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Rücken- und Bauchmuskulatur für Haltung und Bewegung einordnen. Sie erkennen zentrale Merkmale einer rückengerechten Körperausrichtung an Geräten und wenden diese bei ausgewählten Bewegungsabläufen an. Eigene Belastungsempfindungen und Bewegungserfahrungen können sie bewusster wahrnehmen und im Lernprozess reflektieren. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Kräftigungsimpulse für Rücken und Bauch sachgerecht auszuwählen und ihre Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Rückengerechte Bewegungsprinzipien können sie auf Alltagssituationen und weitere Bewegungspraxis übertragen.