BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Im Wasser lernst du, gelenkschonende Bewegungsformen gezielt einzusetzen und ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verstehen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungsabläufe weiter, probierst unterschiedliche Intensitäten aus und reflektierst die eigene Körperwahrnehmung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser und kannst passende Übungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261728
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Gesundheitsförderung, körperlicher Aktivität und einem gemeinsamen, angeleiteten Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden der Zusammenhang von Auftrieb, Wasserwiderstand und gelenkschonender Belastung sowie die Bedeutung von Körperhaltung und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Unterschiedliche Belastungsintensitäten und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung werden erprobt und verglichen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheitsförderung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer ausführen und an die Bedingungen im Wasser anpassen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung und Belastung beeinflussen, und können diese Zusammenhänge bei der Auswahl von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Belastungsintensitäten wahrzunehmen, zu vergleichen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten angemessen zu steuern. Sie verbessern ihre Koordination, Beweglichkeit sowie ihre kraft- und ausdauerbezogenen Bewegungskompetenzen. Die Teilnehmenden können die eigene Körperwahrnehmung reflektieren und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in ihren persönlichen Alltag einordnen.