BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser sicher und bewusst bewegst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst den Umgang mit körperlichen Veränderungen. Die gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, Wohlbefinden und Vertrauen in den eigenen Körper zu fördern. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261729
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Schwangere, die sich mit geeigneten Bewegungsmöglichkeiten im Wasser beschäftigen und ihre Körperwahrnehmung während der Schwangerschaft stärken möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Wassergymnastik als auch Teilnehmende, die eine regelmäßige, angeleitete Bewegungsform in der Gruppe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser, die an die besonderen körperlichen Bedingungen während der Schwangerschaft angepasst werden können. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss sowie deren Bedeutung für einen bewussten Umgang mit körperlichen Veränderungen. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungen angemessen zu dosieren und individuelle Grenzen wahrzunehmen. Ergänzend werden Aspekte des Austauschs, der Selbstfürsorge und der Vorbereitung auf die veränderte Lebenssituation als werdende Mutter aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser bewusst und situationsgerecht anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Gleichgewicht und körperliche Belastung und können eigene Grenzen frühzeitig berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an ihr persönliches Empfinden und die jeweilige Phase der Schwangerschaft anzupassen. Sie reflektieren, wie regelmäßige, angemessene Bewegung und gemeinsamer Austausch das persönliche Wohlbefinden und den Umgang mit Veränderungen unterstützen können.