BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegung und kannst die erarbeiteten Grundlagen sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261732
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 18.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Haltung und einem schonenden Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten und ökonomischen Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Koordination von Bewegungsabläufen und die bewusste Steuerung von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden im Kursverlauf miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung, Belastung und Wirkung auf das eigene Körpergefühl reflektiert. Dabei wird auch der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einer gesundheitsbewussten Bewegungsgestaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie nehmen Atmung, Körperhaltung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und können diese Aspekte bei der Ausführung ausgewählter Übungen berücksichtigen. Erarbeitete Bewegungsabläufe wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Zudem können sie die Beanspruchung der Körpermitte, die Koordination und die Beweglichkeit im eigenen Bewegungshandeln beobachten und reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen grundlegende Impulse für eine aufmerksame, rückengerechte und gesundheitsbewusste Bewegung auf geeignete Alltagssituationen.