BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Bewegungseinheiten um. Du beobachtest deine Körperhaltung, koordinierst Atmung und Bewegung und entwickelst ein bewussteres Gefühl für die Ausrichtung deines Körpers. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261733
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 18.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperwahrnehmung und Bewegungsgestaltung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die in einer regelmäßigen Präsenzgruppe lernen und ihre Bewegungsabläufe reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körperwahrnehmung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Rumpf und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind die Stabilisierung der Körpermitte, die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Mobilisation wichtiger Gelenkbereiche. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsfolgen wahrzunehmen, anzupassen und zunehmend sicher miteinander zu verbinden. Dabei wird auch der Zusammenhang zwischen Haltung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu koordinieren. Zudem können sie ausgewählte Bewegungen kontrolliert ausführen sowie die Stabilität ihrer Körpermitte und die Beweglichkeit ihres Körpers gezielt einbeziehen. Sie erkennen typische Zusammenhänge zwischen Ausrichtung, Bewegungsqualität und körperlichem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungsausführung reflektieren und die erarbeiteten Prinzipien in weitere Alltagssituationen übertragen.