BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und richtest sie zunehmend bewusst an deinem eigenen Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und reflektierst, was dir dabei guttut. So kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Spannung und Ruhe in deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261735
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 18.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atmung und Entspannung vertiefen möchten. Die Teilnehmenden verbindet das Interesse, über bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung einen gesundheitsbezogenen Ausgleich zu entwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Rahmen der individuellen körperlichen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit einfachen Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperspannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ruhe. Entspannungsphasen unterstützen die Beobachtung körperlicher und mentaler Veränderungen. Ergänzend wird reflektiert, wie sich achtsame Bewegungs- und Atemimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihre Ausführung aufmerksam an den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausrichten. Sie verstehen, wie Bewegung, Atmung und Konzentration miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Veränderungen der Körperwahrnehmung können sie bewusster beobachten und einordnen. Die Teilnehmenden erweitern ihr Repertoire an gesundheitsbezogenen Bewegungs- und Entspannungsimpulsen. Sie können geeignete Elemente reflektiert in den Alltag übertragen und dabei die eigenen Bedürfnisse berücksichtigen.