BASIS e.V. Koblenz
Yogilates für Senior*innen – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einer gelenkschonenden Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, den Körper zu kräftigen und Atem sowie Entspannung einzubeziehen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine eigene Beweglichkeit und kannst die erarbeiteten Impulse in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261736
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 18.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis erweitern möchten. Im Mittelpunkt stehen gemeinsames Lernen, die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein achtsamer Umgang mit den persönlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden ausgewählte Grundprinzipien von Yoga und Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Körperhaltung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Stabilität. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Aktivierung der Körpermitte und einer angemessenen Ausrichtung während der Bewegungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Körperwahrnehmung und zum Ausgleich im Alltag aufgegriffen. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg miteinander verbunden und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen zunehmend bewusst und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Körperspannung miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die erarbeiteten Impulse übertragen sie auf einfache Möglichkeiten für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung im Alltag.