BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körperhaltung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Aktivität mit Phasen der Ruhe und Reflexion. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261739
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbinden möchten. Gemeinsames Interesse an einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis steht im Mittelpunkt.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Positionen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperhaltung sowie mit einer bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausführung von Bewegungen, die Wahrnehmung individueller Grenzen und der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Entspannungs- und Reflexionsphasen unterstützen den Umgang mit körperlicher Anspannung und fördern einen gesundheitsbezogenen Zugang zu Bewegung. Zudem wird betrachtet, wie ausgewählte Yogaelemente selbstständig und angepasst in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden sind, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen. Eigene Grenzen und Spannungszustände können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie einfache Elemente zur bewussten Aktivierung und Entspannung auswählen und in geeigneten Alltagssituationen anwenden. Die Teilnehmenden reflektieren, welchen Beitrag eine regelmäßige, achtsam gestaltete Bewegungspraxis zu ihrem persönlichen Wohlbefinden leisten kann.