BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, verbindest Ausdauer, Kraft und Koordination und beobachtest deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und erhältst Anregungen für einen bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261740
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,4 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer festen Gruppe und über mehrere aufeinander aufbauende Termine an Körperwahrnehmung, Koordination und Belastungssteuerung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bewegungsbedingungen im Wasser: Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck sowie ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik zur Förderung von Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden setzen verschiedene Bewegungsfolgen miteinander in Beziehung und erfahren, wie sich Tempo, Bewegungsumfang und Widerstand auf die Belastung auswirken. Körperwahrnehmung, Atmung und eine bewusste Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen ergänzen die praktischen Inhalte. Auch Regeln für sicheres Bewegen im Wasser und ein angemessener Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf ausgewählte Bewegungen erklären und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie führen grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik sicherer und koordinierter aus und können dabei Kraftausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht gezielt ansprechen. Veränderungen von Tempo, Bewegungsumfang und Widerstand können sie hinsichtlich ihrer Belastungswirkung einschätzen. Darüber hinaus nehmen sie eigene körperliche Reaktionen bewusster wahr, gestalten Belastung und Erholung angemessen und berücksichtigen grundlegende Sicherheitsaspekte sowie persönliche Grenzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote im Wasser übertragen.