BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Belastungsgestaltung
Du lernst, wie die Eigenschaften des Wassers Bewegung unterstützen und zugleich neue Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Koordination stellen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Belastung. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Freude an regelmäßiger Bewegung gestärkt werden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261741
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung, körperliche Wahrnehmung und gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck sowie ihre Bedeutung für die Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastungsintensität während der Übungen. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden bekannte und neue Elemente und machen unterschiedliche Möglichkeiten der Anpassung an das eigene Leistungsniveau sichtbar. Ergänzend werden Grundlagen für eine sichere und gesundheitsorientierte Teilnahme im Wasser vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen nachvollziehen und für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und körperlicher Beanspruchung entwickeln sie eine differenziertere Körperwahrnehmung. Zudem lernen sie, Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen.