BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Bewegung und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser sicher und wohltuend bewegen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst Veränderungen im Schwangerschaftsverlauf. Der gemeinsame Austausch unterstützt dich dabei, Bewegung und Erholung passend zu deinem Alltag zu gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme ist der Verein deine Anlaufstelle.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261752
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Schwangere, die sich mit geeigneten Bewegungsmöglichkeiten im Wasser beschäftigen und ihre Körperwahrnehmung während der Schwangerschaft stärken möchten. Vorausgesetzt wird kein bestimmter Erfahrungsstand; im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Lernen, die praktische Erprobung und der Austausch über körperliche Veränderungen und Bedürfnisse.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer an die Schwangerschaft angepassten Bewegung im Wasser sowie die Bedeutung von Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungsformen. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung der Körperwahrnehmung, die verschiedene Bereiche des Körpers einbeziehen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Entspannung und körperlichen Veränderungen im Schwangerschaftsverlauf. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, Bewegung und Erholung im Alltag angemessen miteinander zu verbinden. Der Austausch in der Gruppe schafft Raum, eigene Erfahrungen zu reflektieren und unterschiedliche Bedürfnisse wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für Bewegung während der Schwangerschaft nachvollziehen und deren Nutzen für eine gelenkschonende Belastung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Entspannungsformen bewusst an und passen deren Intensität an die eigene Wahrnehmung an. Eigene körperliche Signale und Veränderungen können sie aufmerksamer beobachten und in die Gestaltung der Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich geeignete Bewegungsimpulse und Erholungsphasen in den Alltag integrieren lassen. Im Austausch mit anderen reflektieren sie persönliche Erfahrungen und gewinnen Orientierung für einen achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.