BASIS e.V. Koblenz
Nordic Walking – Technik, Körperwahrnehmung und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen passenden Einsatz der Stöcke. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Armführung und Bewegungsrhythmus, probierst unterschiedliche Wegbedingungen aus und erhältst Gelegenheit zur Reflexion. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste und eigenständige Gestaltung deiner Nordic-Walking-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261756
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2026 – 02.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Basketballfreiplatz, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen, ihre Technik weiterentwickeln oder die eigene Bewegung bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an einer gelenkschonenden Ausdaueraktivität, an Körperwahrnehmung und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Behandelt werden die Grundelemente des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Stockeinsatz, Arm- und Beinbewegung sowie ein passender Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Schrittweite, Tempo und Stockführung an unterschiedliche Weg- und Geländebedingungen. Körperwahrnehmung, Atmung und die angemessene Dosierung der Belastung werden als Bestandteile einer bewussten Bewegungsgestaltung einbezogen. Weitere Themen sind typische Bewegungsfehler, Möglichkeiten ihrer Korrektur sowie ein sicherer und rücksichtsvoller Umgang mit den Stöcken. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam betrachtet und auf die eigenständige Gestaltung weiterer Nordic-Walking-Einheiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und den Zusammenhang von Körperhaltung, Stockeinsatz und Bewegungsrhythmus verstehen. Sie wenden die Stocktechnik zunehmend sicher an und passen Schrittfolge, Tempo und Bewegungsumfang an ihre persönlichen Voraussetzungen und die jeweiligen Wegbedingungen an. Eigene Bewegungsmuster und mögliche Fehlhaltungen können sie wahrnehmen, einordnen und gezielt verändern. Zudem sind sie in der Lage, die Belastung angemessen einzuschätzen, auf Körpersignale zu achten und Nordic Walking sicher sowie rücksichtsvoll in der Gruppe zu gestalten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf selbstständige Bewegungseinheiten im Alltag übertragen.