BASIS e.V. Koblenz
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für Stockeinsatz, Körperhaltung und Rhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Technik aus, beobachtest deine Bewegungen und erhältst Anregungen für eine passende Belastung. Dabei verbindest du Bewegung in der Natur mit dem Verständnis für eine gelenkschonende und koordinierte Fortbewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261757
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2026 – 03.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Basketballfreiplatz, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre grundlegenden Kenntnisse und Fertigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte, die gemeinsam in einer interaktiven Kursgruppe die Technik, den Bewegungsablauf und den sinnvollen Einsatz der Stöcke erschließen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und der typische Bewegungsablauf des Nordic Walking. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung, Stockeinsatz und das Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Anpassen von Tempo, Bewegungsumfang und Belastung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Ergänzend werden Aspekte der Koordination, des sicheren Bewegens und der Wahrnehmung des eigenen Körpers aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundelemente des Nordic Walking beschreiben und in ihrem Zusammenhang verstehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe, Stockeinsatz und Schritt-Rhythmus zunehmend sicher an. Eigene Haltung, Koordination und Belastung können sie beobachten und im Hinblick auf eine passende Bewegungsausführung einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Situation anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf selbstständige Nordic-Walking-Aktivitäten im Alltag und in der Freizeit übertragen.