TTC Germersheim
Fit im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im höheren Lebensalter Beweglichkeit, Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag unterstützen kann. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine eigenen Möglichkeiten und tauschst dich mit anderen aus. Dabei wird auch sichtbar, wie gemeinsame Aktivität soziale Kontakte stärkt und Teilhabe erleichtern kann. So entwickelst du Anregungen für einen aktiven Alltag und kannst Bewegung bewusster in dein Leben integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261762
- Veranstalter
- TTC Germersheim
- Zeitraum
- 14.09.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Geschwister Scholl Realschule plus, Sporthalle, Römerweg 2, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Selbstständigkeit erhalten oder weiterentwickeln und zugleich den Austausch mit anderen fördern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer regelmäßigen Präsenzgruppe praktische Anregungen für ihren Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit und sicherer Alltagsbewältigung. Sie beobachten eigene Bewegungsmöglichkeiten und lernen, Belastungen sowie persönliche Grenzen angemessen einzuschätzen. Gemeinsame Aktivitäten und der Austausch in der Gruppe zeigen, wie Bewegung soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe fördern kann. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und passend zu den eigenen Lebensumständen in den Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend an. Eigene Möglichkeiten, Grenzen und Veränderungen der Beweglichkeit können sie besser wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie körperliche Aktivität und soziale Kontakte im Alltag miteinander verbinden können. Sie sind in der Lage, geeignete Bewegungsanlässe im persönlichen Umfeld zu erkennen und für eine aktive, selbstbestimmte Lebensgestaltung zu nutzen.