TTC Germersheim
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und selbstständige Teilhabe im Alter
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du die Übungen angeleitet aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Teil eines selbstbestimmten und gemeinschaftlichen Lebens im Alter zu verstehen. Der Verein bietet Raum für regelmäßige Begegnung und gemeinsames Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261763
- Veranstalter
- TTC Germersheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Geschwister Scholl Realschule plus, Sporthalle, Römerweg 2, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln und zugleich in einer Gruppe aktiv bleiben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an alltagsnaher Gymnastik.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung und einer bewussten Ausführung im eigenen Leistungsrahmen. Alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Greifen und Drehen werden in ihrer Bedeutung für Sicherheit und Selbstständigkeit betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung und gemeinschaftlicher Aktivität im höheren Lebensalter aufgegriffen. Der Kurs thematisiert damit auch die Bedeutung körperlicher Aktivität für soziale Teilhabe, Eigenständigkeit und den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und alltagsbezogener Selbstständigkeit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe aufmerksam und ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend an. Veränderungen der eigenen Beweglichkeit, Sicherheit und Belastbarkeit können sie wahrnehmen und angemessen reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung und gemeinsame Aktivitäten zur sozialen Teilhabe im Alter beitragen können. Sie können Bewegungsangebote im Alltag eigenständiger einschätzen und passende Möglichkeiten für sich auswählen.