Rheinhessischer Turnerbund e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du beschäftigst dich mit grundlegenden Yoga-Positionen, bewusster Atmung und der Verbindung von Bewegung und Wahrnehmung. In einem interaktiven Hybrid-Seminar beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie angeleitet aus und reflektierst ihre Bedeutung für Körpergefühl, Konzentration und den Umgang mit Belastungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und kannst Impulse für deinen persönlichen Alltag mitnehmen. Der Verein ermöglicht die gleichwertige Teilnahme vor Ort oder online.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256074
- Veranstalter
- Rheinhessischer Turnerbund e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Hybrid-Seminar
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,0 Lerneinheiten
- Hybrid
- 6,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinhessischer Turnerbund, Geschäftsstelle, Jahnstr. 4, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Yoga, achtsamer Bewegung und der bewussten Wahrnehmung von Körper und Atmung. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Yoga als fachübergreifenden Zugang zu Konzentration, Selbstwahrnehmung und persönlicher Ausgeglichenheit kennenlernen oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung. Behandelt werden bewusste Bewegungsabläufe sowie Möglichkeiten, Spannung, Beweglichkeit und körperliche Grenzen aufmerksam wahrzunehmen. Die Teilnehmenden betrachten den Zusammenhang zwischen Atmung, Konzentration und innerer Ruhe. Ergänzend geht es um achtsames und verantwortungsvolles Gestalten einer eigenen Yoga-Praxis im Alltag. Der interaktive Austausch eröffnet Perspektiven darauf, wie körperbezogene Erfahrungen Selbstwahrnehmung, Reflexion und persönliche Handlungssicherheit unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe nachvollziehen sowie deren Bezug zu Atmung und Körperwahrnehmung erklären. Sie sind in der Lage, eigene Bewegungen aufmerksamer zu beobachten, körperliche Grenzen wahrzunehmen und die Ausführung entsprechend anzupassen. Zusammenhänge zwischen bewusster Atmung, Konzentration und persönlichem Wohlbefinden können sie einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit Yoga im Alltag. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und auf persönliche Situationen übertragen.