Rheinhessischer Turnerbund e.V.
Core & Rotation – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie die Körpermitte und Rotationsbewegungen zusammenspielen, und erprobst passende Bewegungsabläufe im angeleiteten Präsenzseminar. Dabei beobachtest du Haltung, Atmung und Bewegungsqualität und erhältst Anregungen, wie sich die Inhalte sicher in unterschiedliche Alltagssituationen übertragen lassen. Die interaktive Arbeit unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegungen besser zu koordinieren und individuelle Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256089
- Veranstalter
- Rheinhessischer Turnerbund e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinhessischer Turnerbund, Geschäftsstelle, Jahnstr. 4, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für die Wahrnehmung und funktionale Nutzung der Körpermitte sowie für koordinierte Rotationsbewegungen interessieren. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung erweitern und Anregungen für die sichere Anwendung im Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Funktionen der Körpermitte und ihr Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Behandelt werden grundlegende Prinzipien von Rotation, Stabilität, Beweglichkeit und koordinierter Kraftübertragung. Die Teilnehmenden beobachten Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe und setzen diese Zusammenhänge in angeleiteten Übungen praktisch um. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die Bewegungsqualität wahrzunehmen, angemessen zu dosieren und auf alltagsnahe Bewegungen zu übertragen. Der interaktive Seminarrahmen verbindet fachliche Erläuterungen, gemeinsame Erprobung und den Austausch über eigene Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Körpermitte für Haltung, Stabilität und koordinierte Bewegung erläutern. Sie verstehen, wie Rotationsbewegungen im Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche entstehen, und können dabei relevante Bewegungsmerkmale wahrnehmen. In angeleiteten Sequenzen wenden sie grundlegende Prinzipien der Bewegungskontrolle und Kraftübertragung an. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, reflektieren und hinsichtlich ihrer Ausführung bewusster gestalten. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf ausgewählte alltagsnahe Bewegungen und entwickeln dafür ein differenzierteres Körperbewusstsein.