Pfälzer Turnerbund e.V.
Aerobic und Fitness – Grundlagen für Bewegung und Training
Du lernst verschiedene Aerobic- und Fitnesselemente kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten praktisch um. Dabei verbindest du rhythmische Bewegungen mit grundlegenden Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch Beobachten, Ausprobieren und gemeinsames Reflektieren entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegungsausführung und Belastung. Die Präsenzveranstaltung bietet dir Raum, neue Anregungen für deine eigene sportliche Praxis mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256127
- Veranstalter
- Pfälzer Turnerbund e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfälzer Turnerbund, Geschäftsstelle, Turnerweg 60, 76855 Annweiler am Trifels
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aerobic, Fitness und bewegungsorientierten Gruppenangeboten, die unterschiedliche Übungsformen kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen aus Aerobic und Fitness sowie ihre Verbindung zu Musik, Rhythmus und Gruppendynamik. Behandelt werden typische Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und nachvollziehbaren Bewegungsausführung, angemessener Belastungssteuerung und möglichen Anpassungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Darüber hinaus werden der Aufbau von Bewegungseinheiten, der Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen sowie die Wahrnehmung eigener körperlicher Reaktionen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen aus Aerobic und Fitness beschreiben und deren Beitrag zu unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit angemessener Körperhaltung, Koordination und Belastungsdosierung an. Bewegungsabläufe können sie im Rhythmus aufnehmen, miteinander verbinden und an das eigene Leistungsvermögen anpassen. Zudem reflektieren sie ihre Körperwahrnehmung während der Belastung und übertragen geeignete Anregungen auf die eigene sportliche Praxis oder auf die Teilnahme an vergleichbaren Gruppenangeboten.