BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe in kontrollierte Bewegungen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Körpermitte. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, anzupassen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261766
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 13.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:50–10:55 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, einer stabilen Körpermitte und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und eine bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit der Bedeutung von Rumpfstabilität für Haltung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung und Bewegungsfluss, die bewusste Ausführung ausgewählter Pilates-Bewegungen sowie die angemessene Anpassung an individuelle körperliche Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten fördern außerdem die Beobachtung von Bewegungsqualität, Spannung und Entlastung im eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Bewegungen der Körpermitte führen sie kontrollierter aus und verbinden sie zunehmend mit einer ruhigen, bewussten Atmung. Zudem können sie Bewegungsabläufe entsprechend den eigenen Möglichkeiten einschätzen und angemessen anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung von Bewegung und Körperhaltung im Alltag.