BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegungsbezogene Gesundheitskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261767
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:50–10:55 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit den grundlegenden Bewegungsprinzipien vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Beweglichkeit und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung, Atmung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen machen erfahrbar, wie Haltung, Koordination und Bewegungskontrolle zusammenwirken. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigene körperliche Situation auszuführen. Die gemeinsame Reflexion richtet den Blick auf Körperwahrnehmung und auf die Übertragung gesundheitsbezogener Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und stimmen sie bewusster auf ihre individuelle Beweglichkeit und Belastbarkeit ab. Sie können Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Koordination und Bewegungsqualität beschreiben. Darüber hinaus reflektieren sie eigene Bewegungsgewohnheiten und übertragen geeignete Impulse in alltagsnahe Situationen.