BASIS e.V. Koblenz
Gruppenfitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Aktivität
Du lernst, wie du dich in einer angeleiteten Gruppenfitnessstunde sicher und passend zu deinem eigenen Leistungsstand bewegst. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. Die gemeinsame Aktivität kann dazu beitragen, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und das eigene Körpergefühl zu stärken. Der Verein informiert dich gern über Ablauf und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261768
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 07.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. St. Martin, Seminarraum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Gruppenfitness kennenlernen oder ihre regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer angeleiteten Präsenzgruppe aktiv sein und ihre körperliche Wahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe aus der Gruppenfitness sowie ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Behandelt werden die Bedeutung von Aufwärmen, Belastungssteuerung und Erholung für eine sichere Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden verbinden Elemente zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zudem werden Körperhaltung, Bewegungsqualität und das Wahrnehmen individueller Belastungsgrenzen betrachtet. Die regelmäßige Teilnahme bietet Gelegenheit, Fortschritte zu beobachten und Bewegung als Bestandteil einer gesundheitsorientierten Alltagsgestaltung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe in der Gruppenfitness nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Belastung, Erholung, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Eigene körperliche Reaktionen können sie während der Aktivität wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination als unterschiedliche Bereiche körperlicher Aktivität einzuordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie regelmäßige Bewegung verantwortungsvoll in ihren Alltag integrieren und ihre Erfahrungen dabei reflektieren können.