BASIS e.V. Koblenz
Gruppenfitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du stärkst deine körperliche Fitness in einer festen Gruppe und lernst, Bewegungsabläufe bewusst und passend zu deiner eigenen Belastbarkeit auszuführen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit kurzen Phasen der Körperwahrnehmung. Dabei erfährst du, wie regelmäßige Bewegung das eigene Wohlbefinden unterstützen kann und wie sich Übungen sicher in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261769
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. St. Martin, Seminarraum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness in einer Gruppe verbessern und einen bewussten Umgang mit Bewegung und Belastung entwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an gemeinsamem Bewegen haben und ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung von Aufwärmen, angemessener Belastungssteuerung und Regeneration für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis. Sie beobachten Körperhaltung, Bewegungsausführung und Atem während der Übungen und lernen, Belastungen an die eigene Tagesform anzupassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einfache Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren lassen. Das gemeinsame Arbeiten in der Gruppe unterstützt Wahrnehmung, Motivation und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer ausführen und deren jeweilige Bedeutung für die körperliche Fitness einordnen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Belastung, Erholung und persönlichem Wohlbefinden. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie sind in der Lage, die Intensität von Bewegungsaufgaben an die eigene Belastbarkeit anzupassen und angemessene Pausen zu berücksichtigen. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektieren.