DJK-Sportverband Diözesanverband Trier
Fit am Arbeitsplatz – Bewegung im Berufsalltag kompetent gestalten
Du lernst einfache Bewegungs- und Aktivierungsmöglichkeiten kennen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen. In praktischen Sequenzen erprobst du Übungen für Mobilität, Körperwahrnehmung und kurze Bewegungspausen und beobachtest, wie sie sich an unterschiedliche Arbeitssituationen anpassen lassen. Dabei entwickelst du Ideen für einen bewegteren Berufsalltag und reflektierst, was sich für dich gut umsetzen lässt. Der Workshop bietet Raum für Austausch und gemeinsames Ausprobieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256179
- Veranstalter
- DJK-Sportverband Diözesanverband Trier
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 2,0 Lerneinheiten
- Ort
- St. Thomas, Exerzitienhaus
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren Arbeitsalltag bewegter gestalten und geeignete Bewegungsformen für kurze Pausen oder den Arbeitsplatz kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an alltagsnaher Bewegung und einem bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung während der Arbeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen, die sich in den Berufsalltag und kurze Arbeitspausen integrieren lassen. Behandelt werden Mobilisation, Aktivierung und Körperwahrnehmung mit Blick auf typische Belastungen durch langes Sitzen, Stehen oder einseitige Tätigkeiten. Die Teilnehmenden betrachten, wie Bewegungsimpulse an räumliche Bedingungen, verfügbare Zeit und unterschiedliche Arbeitsabläufe angepasst werden können. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung eigener Bewegungsgewohnheiten und um die Gestaltung alltagstauglicher Bewegungspausen. Der praktische Austausch unterstützt dabei, geeignete Ideen für den persönlichen Arbeitsplatz zu sammeln und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Mobilisationsmöglichkeiten für den Arbeitsalltag beschreiben und praktisch anwenden. Sie erkennen typische körperliche Belastungen in beruflichen Alltagssituationen und können passende Bewegungspausen dazu in Beziehung setzen. Eigene Bewegungsgewohnheiten nehmen sie bewusster wahr und reflektieren deren Bedeutung für ihr körperliches Wohlbefinden. Zudem sind sie in der Lage, einfache Bewegungsimpulse an den eigenen Arbeitsplatz und unterschiedliche Alltagssituationen anzupassen. Auf dieser Grundlage entwickeln sie umsetzbare Ideen für einen bewegteren Berufsalltag und können deren Eignung für sich selbst einschätzen.