BASIS e.V. Koblenz
Yoga und Feldenkrais – Körperwahrnehmung und bewegliche Selbstfürsorge
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Feldenkrais, um Bewegungen bewusster wahrzunehmen und deinen Körper achtsamer zu erleben. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Haltungen, Atem und Bewegungsabläufe und reflektierst, wie sich kleine Veränderungen auf dein Empfinden auswirken können. Die regelmäßige Teilnahme kann dich dabei unterstützen, mehr Sicherheit und Klarheit im eigenen Bewegungshandeln zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261801
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2026 – 19.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Feldenkrais kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung im Umgang mit Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die an achtsamer Bewegung, körperlicher Selbstwahrnehmung und einer bewussteren Gestaltung ihres Alltags interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe aus dem Yoga sowie ausgewählte Prinzipien der Feldenkrais-Arbeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atem, Spannung, Bewegungsumfang und der Wahrnehmung eigener körperlicher Signale. Langsame und bewusste Bewegungen machen Unterschiede zwischen gewohnten und leichteren Bewegungsmöglichkeiten erfahrbar. Die Verbindung beider Ansätze verdeutlicht, wie Aufmerksamkeit, Bewegungsqualität und körperliches Wohlbefinden zusammenhängen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich achtsame Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Feldenkrais unterscheiden und ihren jeweiligen Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atem, Haltung, Spannung und Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten. Durch die bewusste Erkundung verschiedener Bewegungsmöglichkeiten erweitern sie ihr Repertoire für einen schonenden und selbstbestimmten Umgang mit dem eigenen Körper. Eigene Wahrnehmungen und Veränderungen während der Bewegung können sie reflektieren und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Impulse für mehr Körperbewusstsein in alltägliche Bewegungs- und Entspannungssituationen übertragen.