BASIS e.V. Koblenz
Yogilates – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Kraft im Alltag
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussten Bewegungspraxis. Du lernst, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und an deine persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Die regelmäßige Anwendung kann Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden unterstützen. Nutze die aufeinander aufbauenden Termine, um Sicherheit in den Bewegungen zu gewinnen und sie in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261808
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer angeleiteten, interaktiven Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und alltagsnahen Möglichkeiten zur Förderung von Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates mit Blick auf eine sichere und bewusste Bewegungsausführung. Ein Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Körperhaltung, Atmung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit Gleichgewicht, Koordination und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Bewegungsabläufe werden an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst und hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen betrachtet. Ergänzend geht es um die Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens und um einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien aus Yoga und Pilates erklären und in einfachen Abläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie Übungen hinsichtlich Gleichgewicht, Koordination und Rumpfstabilität einordnen sowie an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie gewinnen mehr Sicherheit bei ausgewählten Bewegungen und übertragen geeignete Anregungen in alltagsnahe Bewegungssituationen. Das eigene Belastungsempfinden können sie reflektieren und Signale des Körpers bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigen.