BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Im Wasser lernst du, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen gelenkschonend unterstützen und zugleich fordern können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Belastung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen sicherer auszuführen und Körperempfindungen besser einzuordnen. So entwickelst du einen bewussten und alltagstauglichen Zugang zu Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261811
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und dem sicheren Umgang mit unterschiedlichen Belastungen im Wasser.
Das erwartet dich
Behandelt werden die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss der Wassertiefe auf die Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Die Belastungsintensität wird über Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Pausen nachvollziehbar variiert. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigene körperliche Verfassung anzupassen und gesundheitsorientiert in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Intensität von Bewegungen beeinflussen. Sie können grundlegende Bewegungsfolgen im Wasser sicher und kontrolliert ausführen sowie deren Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Grenzen. Sie sind in der Lage, Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Pausen angemessen an die eigene Verfassung anzupassen. Zudem können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus der Aquafitness in ihren persönlichen Alltag übertragen.