BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Im Wasser lernst du gelenkschonende Bewegungsformen kennen und entwickelst sie über mehrere Termine hinweg weiter. Du erprobst Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand auf deine Bewegung auswirken. Durch die gemeinsame Reflexion kannst du Belastungen besser einschätzen und Bewegungen bewusster gestalten. So gewinnst du mehr Sicherheit für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261812
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 01.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und dem gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Belastung, Bewegungsumfang und Koordination. Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden kennengelernt und in aufeinander aufbauenden Einheiten miteinander verbunden. Körperwahrnehmung, Atemführung und eine angemessene Bewegungsausführung unterstützen den gesundheitsorientierten Zugang. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungsintensität und Bewegungstempo wahrzunehmen und für die eigene Bewegungsgestaltung zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung im Wasser erklären und für die eigene Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei entwickeln sie ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atem und persönliche Belastungsgrenzen. Veränderungen von Bewegungstempo und Intensität können sie wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste und gesundheitsorientierte Gestaltung von Bewegung im Wasser.