BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung des Wassers auf deine Bewegung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst geeignete Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261813
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.03.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:50–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Belastung, Bewegungsausführung und Gelenke. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atemführung und eine angemessene Dosierung der Belastung aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungen sicher und gesundheitsorientiert zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf den eigenen Körper nachvollziehbar einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik kontrolliert und situationsgerecht an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander zu verbinden. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Geeignete Elemente können sie für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag auswählen und übertragen.