BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gezielt anwenden
Du lernst, wie Bewegung im Wasser gelenkschonend und zugleich vielseitig gestaltet werden kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Wirkung auf die eigene Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Haltung und Atmung und kannst die Inhalte bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261814
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.03.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:50 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und einer bewussten Wahrnehmung der eigenen Belastung. Außerdem werden gelenkschonende Bewegungsabläufe und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Intensität und Bewegungsausführung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Gymnastik-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung, Belastung und Körperhaltung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können die eigene Belastung angemessen einschätzen. Sie sind in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gezielt auszuwählen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf gesundheitsorientierte Bewegungsangebote und alltagsnahe Aktivitäten übertragen.