BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und passend zu dosieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261815
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.04.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und dem gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Kursgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie deren Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination als zentrale Bereiche gesundheitsorientierter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperhaltung und sicherer Bewegungsausführung im Wasser. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung individueller Bewegungsgrenzen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte werden durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicherer und bewusster anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen. Außerdem können sie Bewegungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt auswählen und in angemessener Intensität gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.