BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und ein vielseitiges Ganzkörperprogramm nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die passende Belastung und für eine sichere, bewusste Bewegungsausführung. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit regelmäßigen Möglichkeiten zum Austausch und zur Rückmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261816
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 17.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gemeinsamen Lern- und Bewegungserlebnis interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand, Gelenkentlastung und Bewegungssicherheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung sowie auf der Abstimmung von Atmung, Haltung und Bewegung. Unterschiedliche Belastungsformen und Bewegungstempi werden im Hinblick auf die eigene körperliche Verfassung betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in den persönlichen Alltag einzuordnen und langfristig beizubehalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können erklären, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen und zur Gelenkentlastung beitragen können. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer und bewusster an. Dabei schätzen sie die eigene Belastung besser ein und passen Bewegungsumfang und Intensität an ihre persönlichen Möglichkeiten an. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung, indem sie Haltung, Atmung und Bewegungsqualität beobachten und reflektieren. Außerdem können sie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser als regelmäßigen Bestandteil eines aktiven Lebensstils einordnen.