BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper entlasten und zugleich gezielt fordern kann. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine probierst du gelenkschonende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die passende Belastung und eine sichere, bewusste Bewegungsausführung. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit Raum für gemeinsames Lernen und individuelle Erfahrungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261817
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,7 Lerneinheiten
- Ort
- CJD Berufsförderwerk Koblenz, Hallenbad
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem gesundheitsbewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Bewegung, Auftrieb, Widerstand und körperliche Entlastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung, der Haltung und einer kontrollierten Bewegungsausführung im Wasser. Zudem werden Möglichkeiten thematisiert, Belastungsintensität und Bewegungstempo an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit kurzen Phasen der Reflexion über deren gesundheitliche Bedeutung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung nachvollziehen und für die eigene Belastungseinschätzung nutzen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer und bewusster an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer gelenkschonenden Gestaltung beobachten und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem übertragen sie die im Kurs gewonnenen Erfahrungen auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit regelmäßiger Bewegung.