BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Belastungsgestaltung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Aquafitness den Auftrieb und den Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzt. Du erprobst abwechslungsreiche Bewegungsfolgen und erfährst, wie sich Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Wasser ansprechen lassen. Dabei beobachtest du deine Belastung und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung und Bewegungsausführung. So kannst du aquatische Bewegung bewusster und gesundheitsorientiert in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261818
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 16.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gelenkschonende Bewegung, Körperwahrnehmung und eine gesundheitsorientierte Belastung interessieren und in einer Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sowie der gezielte Einsatz von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck. Behandelt werden Bewegungsfolgen, die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht und der Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsfluss im Wasser. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigene körperliche Situation. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung und Möglichkeiten zur Übertragung in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie führen grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik zunehmend sicher und körperbewusst aus. Dabei unterscheiden sie Belastungsmerkmale wie Tempo, Bewegungsumfang und Intensität und passen diese an die eigene Wahrnehmung an. Ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Bewegungskontrolle im Wasser können sie gezielt einsetzen und weiterentwickeln. Außerdem ordnen sie Aquafitness als eine Möglichkeit gesundheitsorientierter Bewegung ein und übertragen geeignete Impulse auf den persönlichen Alltag.